Tekanan darah adalah kekuatan tekanan yang diberikan jantung Anda terhadap dinding pembuluh darah.
Saat jantung Anda berdetak, tekanannya meningkat atau menurun. Itu berubah dari menit ke menit.
Ini juga dipengaruhi oleh suhu tubuh, aktivitas, dan postur Anda. Obat-obatan, terutama yang meningkatkan atau menurunkan adrenalin Anda, dapat meningkatkan atau menurunkan tekanan darah Anda.
Olahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkan tekanan darah Anda. American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa melakukan olahraga sedang selama 150 menit setiap minggu.
Ini dapat mencakup berkebun, berjalan kaki, atau bersepeda. Peregangan juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan menghindari cedera.
Jika Anda tidak aktif secara fisik, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru. Buat rencana dan temukan pasangan latihan.
Begitu Anda mulai, Anda akan kagum betapa lebih mudahnya daripada yang Anda kira. Tekanan darah tinggi disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah penyempitan arteri. Arteri yang sempit meningkatkan resistensi terhadap aliran darah, dan tekanan yang meningkat membuat jantung lebih tertekan daripada yang seharusnya.
Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat merusak jantung, ginjal, mata, dan otak.
Serangan jantung dapat terjadi jika gumpalan menghalangi aliran darah. Jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung.
