Banyak orang telah mendengar tentang manfaat buah-buahan dalam menurunkan tekanan darah, tetapi apa yang paling bergizi? Beberapa orang mengklaim bahwa makan satu cangkir buah beri sehari sudah cukup. Tapi bagaimana dengan mereka yang tidak suka jus berry? Buah yang sama bukan satu-satunya makanan kaya nutrisi yang harus Anda pertimbangkan.
Wortel adalah pilihan yang cocok untuk camilan sehat karena mengandung beta-karoten dan vitamin C, yang dapat menurunkan tekanan darah. Buah lezat lainnya yang dapat menurunkan tekanan darah Anda adalah semangka, yang kaya akan antioksidan dan rendah sodium.
Alpukat juga tinggi serat dan mengandung beberapa antioksidan, sehingga dapat membantu menurunkan bacaan Anda. Pisang juga mengandung vitamin A dan E dalam jumlah tinggi dan merupakan sumber potasium yang sangat baik.
Anda harus ingat untuk mengonsumsi pisang utuh daripada jus karena pisang kehilangan beberapa serat sehat. Selain pisang, jeruk mengandung banyak potasium dan nutrisi penting.
Aprikot sangat baik untuk tekanan darah tinggi karena mengandung potasium, yang menurunkan tekanan darah. Hal yang sama berlaku untuk alpukat.
Mereka memiliki banyak antioksidan, yang dapat menurunkan tekanan Anda. Mereka juga kaya akan Vitamin A dan E, jadi mereka adalah pilihan tepat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Tetapi jika Anda tidak tahan dengan rasa buahnya, Anda selalu dapat memilih jus 100 persen.